Ein Artikel von FitnessQuatsch.de
... nicht immer Möglichkeiten einen gesunden Snack zwischendurch zu essen. Bewaffnet mit einem gesunden Snack steigert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Produktivität und verhindert das draufpacken von unnötigem Ballast 
Hier findest du vier einfache und gesunde Snackmöglichkeiten für die kleine Pause zwischendurch, die dich befriedigen sollten.
Griechischer Joghurt
Gesunder Vorteil:Griechischer Joghurt hat fast zweimal so viel Eiweiß wie normaler Joghurt. Zudem enthält es “leckere” und gesunde Bakterien die unser Verdauungssystem in Schwung halten.
Snack Tipp: Vermische 200 Gramm Griechischen Joghurts mit 100 Gramm Beeren für einen genialen Mittagssnack.
Grüner Tee
Gesunder Vorteil: Studien (GOTO 2011) zeigen, dass Grüner Tee den Cholesterinstoffwechsel positiv beeinflüssen könnten, da Catechine die Produktion des LDL-Cholesterins einschränken. Gleichzeitig kann der gesamte Stoffwechsel aufpoliert werden, was die Fettverbrennung fördert
Snack Tipp: Um die Vorteile zu nutzen trinkst du zwei bis drei Tassen grünem Tee über den Tag verteilt. Wenn du Koffeinsensitiv bist empfehle ich dir keinen grünen Tee mehr nach 16 Uhr zu trinken.
Apfel
Gesunder Vorteil: Apfel enthält Pektin und kann somit dazu beitragen deinen Appetit zu unterdrücken.
Snack Tipp: Nutze einen Apfel zur Mittagszeit um deinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, dass dir wiederrum bei einer Gewichtsreduktion behilflich sein kann. Gönne dir dazu einen Löffel voller Nussbutter (z.B. Cashew, Erdnuss oder Mandel) für eine gesunde Eiweiß- und Fettquelle.
Walnuss
Gesunder Vorteil: Walnüsse haben einen erhöhten Anteil an Omega 3 Fettsäuren und Antioxidantion.
Snack Tipp: Nimm dir eine Handvoll Walnüsse mit einem Stück Käse, deinem Lieblingsobst oder eine kleine Schüssel Haferbrei für ein ballaststoffreiches Frühstück das dir hilft länger satt zu bleiben.
